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Eine kleine Rundung am Bauch ist überhaupt nicht tragisch. Zum Glück gibt es einfache Hausmittel, die dir in Verbindung mit einer gesunden und kalorienreduzierten Ernährung helfen, am Bauch abzunehmen.

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Wasser ist das Lebenselixier Nummer eins. Trinkst du stilles Wasser, hilft das auch gegen Blähungen und den typischen Blähbauch. Damit du erfolgreich am Bauch abnimmst, trinke mindestens acht Gläser Wasser am Tag.

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Ganz wichtig: Ersetze nahezu alle anderen, vor allem gezuckerten Getränke, durch stilles Mineralwasser. Dadurch sparst du eine Menge Kalorien ein und gehst dem Speck an den Kragen.

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Alternativ zu Wasser gibt es noch ein anderes Getränk, das dir hilft, am Bauch abzunehmen: Grüntee. Ab etwa fünf Tassen pro Tag wirst du den positiven Effekt spüren, den grüner Tee auf deinen Organismus hat.

Genau genommen auf deinen Fettstoffwechsel in der Leber.

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Dort nämlich helfen die Inhaltsstoffe dieses Getränks, Fett zu verbrennen und den Energiestoffwechsel anzuregen. Bereite den Tee auf jeden Fall frisch zu, denn Fertigtees in Flaschen sind lediglich Erfrischungsgetränke mit einer Menge Zucker darin. Welche altmodischen Abnehm-Tipps wirklich funktionieren, verraten wir dir hier!

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Andauernder, chronischer Stress macht dick. Wenn du dauerhaft gestresst bist, schüttet dein Körper vermehrt das Hormon Cortisol aus, wie verschiedene Studien zeigen.

Das führt dazu, dass wir mehr essen und dadurch übergewichtig werden und Fett zulegen.

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Ebenso wichtig ist ausreichend Schlaf. Im Schlaf kommt der Fettstoffwechsel in Gang — ideal, um Bauchfett loszuwerden! Schau, dass du mindestens acht Stunden Nachtruhe hältst.

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Dein Körper benötigt Magnesium für zahlreiche Prozesse. Ist dein Insulinspiegel hoch, hemmt das die Fettverbrennung und Fette werden in die Zellen eingelagert. Wenn du also zu wenig Magnesium zu dir nimmst, funktioniert die Fettverbrennung nicht vernünftig.

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Um deine Depots aufzufüllen, kannst du unter anderem Mandeln, Sonnenblumen- und Kürbiskernen, Vollkornbrot oder bitterer Schokolade essen. Toggle navigation.

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Hallo, ich habe 3 Monate mit 1 Woche .. Aber ich befolge keine Ketodiät Thanks ... Danke für das Video ❤️.